On a souvent appris à poser des objectifs comme des listes à cocher, des chiffres à atteindre ou des injonctions à faire toujours plus. Résultat, une pression s'installe, la motivation s'érode et on a parfois le sentiment de ne jamais en faire assez.
Si fixer ou atteindre des objectifs vous pose problème, ce n'est pas un manque de volonté. C'est souvent que la méthode ne respecte pas votre rythme ni ce qui compte vraiment pour vous.
Ici, il ne s'agit pas de se forcer à avancer, mais de clarifier ce que l'on veut cultiver dans notre vie ou notre projet, et pourquoi. Des objectifs ancrés dans nos valeurs, pensés pour s'intégrer à notre quotidien et se transformer en actions concrètes, sans performance ni culpabilité. Un chemin plus juste, motivant et durable.
avancer sans pression
Aligner intentions, valeurs et mise en action, sans injonction de performance.
Ce guide propose une approche lente et intentionnelle pour poser des objectifs qui s'intègrent réellement à votre vie et vos motivations profondes. Plutôt que de viser la productivité pure, il invite à clarifier ce qui compte et le quotidien que vous souhaitez cultiver, que ce soit pour un projet précis ou votre vie globale. Ainsi, vous transformez vos intentions en actions concrètes et soutenables.
Des objectifs ancrés dans vos valeurs personnelles
Une clarté sur vos priorités et vos vraies motivations
Un chemin de fer simple pour passer à l'action en douceur
Une approche orientée sur la qualité de vie quotidienne
Une relation plus apaisée et durable à la progression
Guide PDF + audio
Sommaire du contenu, audios & bonus
Le guide capsule contient une fiche PDF interactive à télécharger dans la partie introduction du cours, puis chaque exercice s'accompagne d'un audio à écouter ou télécharger si vous le souhaitez. Le détail du guide et des contenus inclus se trouve ci-dessous.Une fois le guide acheté, vous avez un accès immédiat et complet à tout le contenu ci-dessous, que vous pouvez télécharger et consulter de manière libre et autonome.
Récupérez la fiche PDF et préparez votre environnement pour préparer vos objectifs intentionnels et slow.
Pour commencer, je vous invite à prendre le temps de clarifier ce qui est important pour vous et pourquoi, afin que les objectifs que vous formulerez soient alignés avec ce qui vous motive réellement, plutôt que par des marqueurs externes de réussite ou de productivité.
Une fois la vision générale clarifiée, cette partie vous invite à choisir les valeurs qui vous guident et poser des intentions claires et alignées pour ce domaine de vie, pour le moment présent et le futur dans lequel vous vous projetez en fixant ces objectifs.
Dans cette dernière étape, l’idée est de traduire votre objectif intentionnel en actions concrètes : qu’allez-vous mettre en place pour concrétiser votre objectif ? Quelles actions allez-vous entreprendre, dans quelle direction allez-vous avancer, quelles routines allez-vous cultiver ?
Les pages de récapitulatif pour la suite, outils additionnels et PDF bonus !
La créatrice du guide
Écrivaine, illustratrice & fondatrice de Café aux étoiles
Mes carnets m'accompagnent depuis plus de 25 ans dans mon cheminement créatif et intentionnel. Ils m'ont aidée à traverser un burn-out, à changer de carrière et à apaiser mon rapport à moi-même.
Aujourd'hui, je partage des pratiques d'écriture introspective douces et accessibles, détachées de l'injonction de productivité. En mêlant sensibilité artistique et 15 ans de carrière en communication, je crée des guides structurés, vivants et essentiels.
Retrouvez mon univers sur le site de Café aux étoiles, sur YouTube et en podcast.
Vous souhaitez donner une direction alignée à votre vie ou vos projets, mais sans subir l'injonction de productivité ou la pression des chiffres et de la performance ?
Ce guide PDF + audio vous aide à poser des objectifs intentionnels, alignés avec vos valeurs et motivations, ancrés dans la qualité de vie et le quotidien.
Mini FAQ
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me contacter :)
Oui. Ce guide s'adresse justement aux personnes qui se sentent en décalage avec les approches basées sur la performance, les chiffres ou la pression. Il propose une manière plus douce et alignée de poser des objectifs, à partir de vos valeurs et ancrée dans la qualité de vie et le quotidien.
Oui, mais sans forcer. Les objectifs formulés débouchent sur des actions concrètes, pensées pour s'intégrer à votre quotidien. L'idée n'est pas d'en faire toujours plus, mais d'avancer avec justesse et motivation.
Absolument. Il peut être utilisé en début d'année, au lancement d'un projet, ou à chaque fois que vous ressentez le besoin de redéfinir une direction ou de réaligner vos priorités.