Les semaines s’enchaînent et on a parfois l’impression de ne pas vraiment les avoir vécues. On avance, on fait de son mieux, mais sans forcément prendre le temps de se poser, de regarder ce qui a compté, ce qui a été difficile, ce qui a fait du bien.
L’envie est là pourtant : ralentir, faire le point, se retrouver un peu dans son carnet… mais sans savoir par où commencer.
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Si faire le point peut sembler compliqué, ce n’est pas par manque de rigueur ou de constance. Les bilans traditionnels sont souvent chargés de pression, de chiffres et d’objectifs à atteindre. Ici, il ne s’agit pas de “faire mieux”, mais de s’accorder un rendez-vous avec soi-même. Sans performance, sans obligation, à son rythme. Un espace sûr pour écrire, ressentir et avancer en douceur.
Une autre façon de faire le point
Une pratique d'écriture introspective guidée, lente & intentionnelle.
Faire le point du mois en mode slow invite à s’arrêter un instant. Ouvrir son carnet, respirer, relire son mois avec curiosité plutôt qu’avec exigence. C’est laisser de la place à ce qui a été vécu, ressenti, appris ; sans chercher la productivité ni les résultats à tout prix. Un temps accompagné pour se reconnecter à soi, en douceur, et avancer avec plus de justesse.
Un espace mensuel pour ralentir et se recentrer
Une approche du mois passé pour avancer avec clarté
Un espace pour déposer ses émotions et repérer ce qui fait du bien
Une façon de poser des intentions simples et réalistes
Une relation plus douce à soi et ses carnets
Une bulle loin des écrans et des algorithmes pour se reconnecter avec le réel
Guide PDF + AUDIO
Contenu, audios & bonus
Le guide capsule contient une fiche PDF interactive à télécharger dans la partie introduction du cours, puis chaque exercice s'accompagne d'un audio à écouter ou télécharger si vous le souhaitez. Le détail du guide et des contenus inclus se trouve ci-dessous.
Une fois le guide acheté, vous avez un accès immédiat et complet à tout le contenu ci-dessous, que vous pouvez télécharger et consulter de manière libre et autonome.
Récupérez la fiche PDF et préparez votre environnement pour faire le point du mois en mode slow.
Dans cette première partie, je vous invite à revenir sur le mois passé avec clarté et gratitude, prendre le temps de noter les bons souvenirs, les accomplissements, ces éléments petits ou grands qui font que la vie mérite d’être vécue.
Dans cette deuxième partie du point mensuel, l’idée est de transformer le sentiment d’échec en source d’apprentissage et de progression...
La dernière étape de ce point se tourne vers le mois qui commence. À partir du bilan dressé jusque là, avec quelles intentions, quelle énergie, quelles idées, actions et objectifs souhaitez-vous entamer ce nouveau mois ? L’idée est de créer l’enthousiasme pour les belles choses qui vous attendent ce mois-ci, les tâches à venir qui vous tiennent à cœur.
Le mot de la fin et un fichier bonus !
La créatrice du guide
Écrivaine, illustratrice & fondatrice de Café aux étoiles
Mes carnets m'accompagnent depuis plus de 25 ans dans mon cheminement créatif et intentionnel. Ils m'ont aidée à traverser un burn-out, à changer de carrière et à apaiser mon rapport à moi-même.
Aujourd'hui, je partage des pratiques d'écriture introspective douces et accessibles, détachées de l'injonction de productivité. En mêlant sensibilité artistique et 15 ans de carrière en communication, je crée des guides structurés, vivants et essentiels.
Retrouvez mon univers sur le site de Café aux étoiles, sur YouTube et en podcast.
Envie d'une pratique d'écriture introspective douce, sans objectifs ni pression, pour créer une routine de rendez-vous avec vous-même chaque mois ?
Cette capsule contient un guide PDF et des audios d'accompagnement à suivre à son rythme, loin des bilans productifs.
Mini FAQ
Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à me contacter :)
Le PDF contient un total de 13 pages, avec 12 questions divisées en 3 parties. Si vous écoutez les fichiers audio pour vous accompagner la première fois, comptez au moins une heure pour découvrir les contenus et compléter le point. Ensuite, lorsque vous avez l'habitude des questions et pas besoin de réécouter chaque audio, vous pouvez compléter ce point mensuel en 15-20 minutes maximum (sauf si vous testez les pratiques créatives proposées en plus de l'écriture introspective).
C'est vous qui décidez la durée et le nombre de pages que vous souhaitez écrire en complétant ce guide. Les questions peuvent appeler à des réponses courtes, ou bien vous pouvez choisir d'élaborer si la question vous inspire. En d'autres termes, vous écrivez à votre rythme et selon vos envies !
Tout à fait ! Le guide est conçu comme une ressource fondamentale et réutilisable, une structure pour vous aider à créer une routine facile de rendez-vous mensuel avec vous-même. Vous pouvez accéder à cet espace chaque mois si vous le souhaitez, ou télécharger les fichiers (PDF et mp3) et refaire ce point en toute autonomie.
Oui, c'est parfaitement adapté à un niveau débutant : les questions sont claires et les concepts sont expliqués dans l'accompagnement audio pour les personnes qui débutent en écriture introspective. Si vous pratiquez déjà le journaling et l'introspection, le guide offre une structure qui permet de revenir à l'essentiel, que vous pouvez ajuster chaque mois en fonction de vos préférences personnelles.